Cuidados com a saúde no verão

:Cuidar da saúde é sempre importante. Mas cada época do ano tem suas especificidades. No verão, a alta incidência solar, as temperaturas e umidade elevadas, por exemplo, além de alterarem nosso corpo, tornam o ambiente propenso a várias doenças. Sem contar, claro, no desleixo que acabam resultando do relaxamento com as férias. Veja algumas dicas para cuidar da saúde no verão:

• Beba muita água
• Use protetor solar
• Evite gorduras e alimentos pesados
• Use chapéu
• Evite exposição solar entre às 10:00 e 16:00
• Cuidado com mosquitos
• Cuidado ao comer na rua, sobretudo nas praias
• Hidrate a pele
• Não abuse do álcool
• Use roupas leves
• Use repelente
• Cuidado com fungos
• Seque bem após sair da água
• Cuidado onde nada, sobretudo em rios, açudes e cachoeiras
• Coma muitas frutas e saladas