Homem Saudável

No último dia 15 foi comemorado o Dia do Homem no Brasil. Nessa data, relembramos que, cada vez mais, os preconceitos caem e mais homens têm feito Cirurgia Plástica, aproximadamente 1 homem a cada 2 minutos se submete a Plástica no Brasil.

Mas qualquer um para se submeter a um procedimento estético precisa estar saudável, e se comprometer a manter a saúde após a cirurgia. Por isso, algumas dicas de saúde do homem:

• Consuma grãos
• Não exceder nas carnes (600 gramas de carne semanais já são suficientes)< /li>
• Reduzir a gordura e o colesterol
• Diminuir a ingestão de açúcar e sal
• Beber cerca de 1,5 litro de água por dia
• Comer fibras
• Fazer exercícios físicos regularmente
• Manter-se no peso ideal
• Reduzir ou eliminar o tabagismo
• Reduzir o estresse
• Moderar no consumo de café
• Fazer exames periódicos
• Consumir álcool moderadamente
• Realizar o exame de próstata anualmente (após os 40)

Além de aumentar a expectativa de vida, hábitos saudáveis te deixam mais disposto, aumentam sua qualidade de vida e melhora até mesmo sua vida sexual!