Diastase abdominal: o que é, como tratar e quando recorrer à cirurgia plástica

Você sabia que a diastase abdominal é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente as mulheres que passaram por gestações? Ela consiste na separação dos músculos abdominais, causando um abaulamento na região do umbigo e uma flacidez na barriga. Neste artigo, vamos explicar o que é a diastase abdominal, quais são as suas causas, sintomas e tratamentos, e quando a cirurgia plástica pode ser uma opção para corrigir esse problema. Acompanhe!

O que é a diastase abdominal?

A diastase abdominal é a separação dos músculos reto-abdominais, que são os responsáveis por manter a firmeza e o contorno da barriga. Esses músculos são unidos por uma faixa de tecido conjuntivo chamada de linha alba, que se estica e se afina quando há um aumento da pressão intra-abdominal. Isso pode ocorrer em situações como:

• Gravidez: o crescimento do útero e do bebê faz com que os músculos abdominais se distendam e se afastem, podendo não voltar ao normal após o parto;
• Obesidade: o excesso de gordura na região abdominal também aumenta a pressão sobre os músculos e pode causar a sua separação;
• Exercícios físicos inadequados: alguns movimentos, como abdominais tradicionais, podem forçar demais os músculos abdominais e provocar a sua ruptura;
• Envelhecimento: com o passar dos anos, os músculos tendem a perder elasticidade e tonificação, favorecendo o surgimento da diastase.

Quais são os sintomas da diastase abdominal?

O principal sintoma da diastase abdominal é o abaulamento na região do umbigo, que fica mais evidente quando a pessoa faz algum esforço, como tossir, espirrar ou levantar-se. Além disso, a diastase pode causar outros desconfortos, como:

• Flacidez na barriga;
• Dor lombar;
• Prisão de ventre;
• Incontinência urinária;
• Diminuição da autoestima.

Como tratar a diastase abdominal?

O tratamento da diastase abdominal depende da sua gravidade e das condições de cada paciente. Em alguns casos, é possível reverter o problema com medidas conservadoras, como:

• Fisioterapia: existem exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais e aproximar as bordas da diástase, melhorando o aspecto da barriga e prevenindo complicações;
• Uso de cintas ou faixas abdominais: esses acessórios ajudam a comprimir os músculos e a reduzir o abaulamento, mas devem ser usados sob orientação médica e por um período limitado;
• Reeducação alimentar: perder peso pode diminuir a pressão sobre os músculos abdominais e facilitar a sua recuperação;
• Evitar exercícios físicos que pioram a diástase: alguns movimentos devem ser evitados ou adaptados para não aumentar a separação dos músculos, como abdominais tradicionais, pranchas e flexões.

Quando recorrer à cirurgia plástica?

Quando as medidas conservadoras não são suficientes para corrigir a diástase abdominal ou quando há um excesso de pele associado à flacidez muscular, a cirurgia plástica pode ser uma alternativa. Nesse caso, o procedimento mais indicado é a abdominoplastia, que consiste em:

• Fazer uma incisão horizontal na parte inferior da barriga, acima dos pelos pubianos;
• Descolar a pele e a gordura do abdômen até o nível do umbigo;
• Aproximar e suturar os músculos reto-abdominais, restaurando a sua posição normal;
• Remover o excesso de pele e gordura da região abdominal;
• Reposicionar o umbigo em um local adequado;
• Fechar a incisão com pontos.

A abdominoplastia é uma cirurgia que oferece resultados duradouros na melhora do contorno abdominal, mas requer alguns cuidados no pós-operatório, como:

• Usar uma cinta abdominal por cerca de dois meses;
• Evitar esforços físicos e movimentos bruscos por pelo menos um mês;
• Dormir de barriga para cima com as pernas flexionadas por algumas semanas;
• Fazer drenagem linfática para reduzir o inchaço e as chances de formação de seromas;
• Seguir as orientações médicas quanto ao uso de medicamentos, curativos e retornos.

Como saber se você tem diástase abdominal?

Para saber se você tem diástase abdominal, você pode fazer um teste simples em casa. Basta seguir os seguintes passos:

• Deite-se de barriga para cima, com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão;
• Coloque uma das mãos atrás da cabeça e a outra na região do umbigo, com os dedos apontados para baixo;
• Levante a cabeça e o pescoço, como se fosse fazer um abdominal, e pressione os dedos na barriga;
• Sinta se há um espaço entre os músculos abdominais, que pode variar de um a vários dedos de largura.

Se você sentir um espaço maior do que dois dedos, você provavelmente tem diástase abdominal e deve procurar um médico para confirmar o diagnóstico e indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Como prevenir a diástase abdominal?

Algumas medidas podem ajudar a prevenir ou minimizar o surgimento da diástase abdominal, como:

• Manter um peso adequado para a sua altura e idade;
• Praticar exercícios físicos regularmente, com orientação profissional;
• Fazer alongamentos antes e depois dos treinos;
• Usar cintas ou faixas abdominais durante e após a gravidez, conforme recomendação médica;
• Ter uma alimentação equilibrada e rica em fibras, proteínas e colágeno.

Conclusão

A diástase abdominal é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente as mulheres que passaram por gestações. Ela consiste na separação dos músculos abdominais, causando um abaulamento na região do umbigo e uma flacidez na barriga. O tratamento pode ser feito com fisioterapia, uso de cintas, reeducação alimentar e exercícios físicos adequados. Em casos mais graves ou quando há um excesso de pele associado à flacidez muscular, a cirurgia plástica pode ser uma opção para corrigir esse problema.

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