Uma boa noite de sono é essencial para nossa saúde em todos os sentidos. Durante o sono, além de descansarmos o corpo e a mente, nosso corpo produz diversas substâncias essenciais à nossa saúde. Dormir bem é importante para que nossa mente funcione perfeitamente no dia seguinte.
A privação prolongada do sono pode causar problemas motores, confusão mental e até perda de memória. Além disso, o repouso é primordial para nosso corpo realizar muitos dos processos biológicos necessários à nossa vida. É no repouso, por exemplo, que nosso corpo consegue regular diversas das funções hormonais e celulares.
Repousar é um dos cuidados mais importantes que temos de ter com nossa saúde. Dormir bem é importante para melhorar a função cardíaca, na recuperação celular, nas funções musculares, auxilia o corpo na perda de peso, ajuda no humor, deixa a pele mais bonita, além de ser extremamente importante em uma recuperação cirúrgica.
Alguns processos fundamentais para nossa vida são realizados por nosso corpo quando estamos dormindo. Algumas das funções primordiais do sono são:
Uma das substâncias liberadas por nosso corpo durante o sono é a serotonina, responsável pela transmissão dos impulsos nervosos entre neurônios e impedir o acúmulo de cortisol. Consequentemente, portanto, é fundamental na sensação de prazer, calma e relaxamento, aliviando os sintomas da depressão e ansiedade.
A falta de sono e a redução da produção da serotonina nos deixa mal-humorados, irritados, ansiosos e até depressivos, podendo trazer efeitos ainda mais graves em longo prazo.
O sono é essencial para se manter uma pele bonita, para tonificar os músculos e perder gordura.
No entanto, a vida moderna, o estresse e o excesso de estímulos estão, cada dia mais, diminuindo a qualidade de nosso sono. Portanto, se você quer uma vida mais saudável, aqui vão algumas para uma boa noite de sono!
Agora é só relaxar e dormir para manter-se com um corpo bonito e saudável!