Projeto verão no fim do ano

Estamos em uma época regada de confraternizações, comidas gostosas e muitas bebidas. Apesar de parecer difícil, é possível aproveitar o fim do ano com foco, determinação e diversão!

5 dicas para aproveitar as festas de fim de ano sem exageros

Busque os petiscos estratégicos

Na hora de petiscar, escolha uma pequena porção de castanhas, frutas secas, torradas, queijo branco, entre outras opções mais leves.

Escolha as carnes magras

Dê preferência às carnes de peru, aves, chester ou peixes. Essas versões mais magras de carne são ótimas opções para levar ao prato e estão sempre presentes nas ceias.

Não abandone as atividades físicas

Tente manter a sua rotina nos últimos dias do ano. Caminhe, suba escadas ou siga firme a sua rotina de treinos. O importante é se movimentar!

Beba com moderação

Não exagere na bebida, beba muita água e tenha cuidado com os drinks feitos com excesso de açúcar.

Saiba dizer não

Não caia nas tentações de maneira exagerada! Saiba dizer “não” de uma maneira educada e agradecida, sempre que você estiver satisfeito(a).

O importante é curtir o clima da festa

Tire o foco da comida e aproveite o momento! Os encontros de fim de ano são ótimos para colocar a conversa em dia e para confraternizar com as pessoas que amamos.

Foco e moderação são as palavras-chave para aproveitar as festas sem deixar os bons hábitos de lado.

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